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成功者の習慣-ホット★ヨガ★

hotyoga


サンフランシスコに住む友人のMHさんに
近所のホットヨガスタジオを教えてもらいました♪
MHさん、どうもありがとう~!

ホットヨガとは、筋肉が柔らかくなる室温を38~39℃、
そして湿度を60~65%に設定して行うヨガのことを
いいます。 

どうしてそういう設定をするかと言いますと、

1、38~39℃という人間の筋肉が最も柔らかくなるという温度で行うため体を柔らかくしやすくそして怪我をしにくくなります。

2、湿度を人間が快適と感じる60%くらいに設定してあるため気分をよくヨガを行うことができます。


ホットヨガの良いところはなんといっても汗をかくこと!
準備体操を始めた数分後からすでにじわじわと体が汗をかきはじめるのがわかります。

ホットヨガ★がどうして成功者の習慣を関係があるかと
いいますと、成功者は必ず朝運動をする習慣があるそう
なので、早朝のホットヨガ★クラスに参加する予定です♪
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金持ち母さん@アメリカ

Author:金持ち母さん@アメリカ
写真はロバート・キヨサキ氏と。
彼のセミナーを同時通訳をしました。

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